„Toți trăim în cadre pe care ni le-am impus singuri. Iar lumea în care existăm nu este o realitate obiectivă, ci o reflecție a hărților noastre interioare.”
— Jon Kabat-Zinn
Omul s-a obișnuit să se evalueze prin gânduri, opinii și chiar prin percepția asupra lumii. Doar că această „imagine” din mintea ta nu este altceva decât un sistem de șabloane pe care le-ai asimilat încă din copilărie. Orice șablon este un program ascuns. Sunt atât de adânc ascunse încât nici măcar nu observi cum îți controlează deciziile, emoțiile, acțiunile.
Fricile tale, convingerile, reacțiile — toate acestea sunt manifestări ale unor programe ascunse pe care nu tu le-ai ales. Și nu este vina ta. Dar responsabilitatea pentru schimbare îți aparține ție.
Nu îți controlezi gândirea — doar reacționezi la ea
Iată-o, realitatea cotidiană în care trăiești, fără să te întrebi cine și când ți-a scris acest scenariu.
Fiecare alegere a ta, fiecare pas, fiecare cuvânt pe care îl rostești — sunt doar reacții la un program interior. Nu ești conștient, dar urmezi algoritmi care au fost scriși demult. Percepția ta despre tine însuți, despre ceilalți, despre lume și chiar despre procesul vieții — totul este rezultatul unor tipare profunde, demult înrădăcinate.
Nu ești liber dacă nu ești conștient cine ești. Iar conștientizarea începe cu identificarea programelor care îți controlează gândirea.
Cum devenim ostatici ai programelor altora?
Din copilărie ai fost o ființă absorbantă. Programele au început să se formeze înainte ca tu să devii capabil să realizezi că ești o persoană.
Părinții ți-au transmis modelul lor despre lume: ce este corect și ce este greșit.
Societatea ți-a predat ce ar trebui să faci, cum să trăiești, ce să apreciezi, de ce să te temi.
Profesorii de la școală îi fac pe copii să-și creadă în capacitățile lor prin prisma notelor pe care le primesc, indicându-le locul în lume, folosind rușinea ca instrument de manipulare.
Ai devenit o prelungire a acestor opinii.
Și nici măcar nu-ți trece prin minte că poți trăi altfel, pentru că deja te-ai obișnuit. Aceasta a devenit realitatea ta.
Tocmai prin educație, învățare și norme sociale absorbi șabloane care îți limitează capacitatea de a fi tu însuți. Și iată-te stând într-o cușcă construită nu de mâinile tale. Dar tu crezi că această cușcă este libertatea ta.
Nu poți reprograma viața până nu începi să observi
Nu vei putea să-ți reprogramezi viața până nu începi să observi că în spatele fiecărui pas stau programe interioare. Dar cum să înțelegi?
1. Învață să-ți pui întrebări ție însuți, nu altora
Cu cât începi mai mult să pui la îndoială tot ce ți se spune și tot ce te-ai obișnuit să crezi despre tine, cu atât mai multe se vor schimba. Vei începe să devii conștient. Întreabă-te simplu:
- De ce nu pot atinge ceea ce îmi doresc?
- De ce mă tem de schimbări?
- De ce amân mereu deciziile importante?
Și cel mai important: de ce cred în asta? De fiecare dată când îți pui aceste întrebări, devii martor la faptul că nu tu, ci convingerile tale interioare îți blochează calea. Este ca un întrerupător pe care tu însuți l-ai oprit — doar că nu realizezi că îl poți porni.
2. Urmărește-ți emoțiile
Programele ascunse se manifestă adesea prin reacții emoționale. Simți iritare, neliniște, anxietate — acestea sunt întotdeauna indicatori că te confrunți cu ceva ce contrazice convingerile tale interioare.
- De ce mă tem să spun „nu”?
- De ce evit conflictele?
- De ce mă simt vinovat, chiar când nu ar trebui?
Când începi să-ți urmărești reacțiile emoționale, vezi că în spatele lor stau programe neconștientizate. Programe care te învață să te simți vinovat, slab sau neajutorat.
3. Observă-ți comportamentul
Acțiunile tale nu sunt simple impulsuri. Faci ceva nu pentru că tu vrei, ci pentru că ți s-a spus — așa a fost în trecut, așa ai fost învățat. Repeți iar și iar același comportament, fără să observi.
- Ajuți des oamenii, chiar când nu cer ajutor?
- Te temi să-ți exprimi opinia?
- Amâni deciziile importante pentru că „ar fi prea complicat”?
Fiecare acțiune care nu are la bază o dorință autentică este manifestarea unui program străin de tine. Repeți șabloane, fără să realizezi că poți face o altă alegere.
Cum să-ți reprogramezi realitatea?
Nu este magie și nu se întâmplă rapid. Dar este posibil. Iată cum:
1. Prin acțiuni opuse
Când crezi „nu pot”, începe să faci exact invers. Pune-te constant în situații unde îți explici și îți susții punctul de vedere, chiar dacă este dificil. Când te confrunți cu ceva nou, distrugi treptat blocajele vechi.
2. Crearea unei noi imagini despre tine
Nu poți pur și simplu să ștergi un program vechi fără să creezi unul nou. Vizualizează imaginea persoanei care vrei să fii. Nu prin „visare”, ci prin senzații și acțiuni. În fiecare zi, în viața ta reală, alege să fii tu însuți autentic. Nu-ți crea scuze, nu spune „cândva”. Pur și simplu începe să fii acea persoană aici și acum.
3. Eliberarea de trecut prin gol interior
Foarte des convingerile apar din atașamentul față de traumele trecute. Pentru a-ți curăța mintea și a te elibera de aceste programe, trebuie să înveți să renunți la atașamente. Golul interior este starea în care îți permiți să fii liber de orice presiune externă și internă. Este momentul când nu știi cine ești și nu știi ce să faci — și tocmai atunci te eliberezi de programele străine. În acest gol apare spațiu pentru noi convingeri, care vor veni de la adevăratul tău „Eu”.
Concluzie
Realitatea în care te afli nu îți definește destinul. Tu creezi scenariul în care te regăsești. Tu nu ești un set de programe. Tu ești conștiință pură, care poate alege ce programe să activeze în viața ta.
Reprogramarea este posibilă, dar doar dacă încetezi să crezi în limitările tale și începi să vezi realitatea dincolo de ceea ce ți s-a implantat cândva.
Ușa cuștii a fost întotdeauna deschisă. Trebuie doar să o observi.
