25 de întrebări care te vor ajuta să înțelegi dacă simți încredere în tine și în partenerul tău… Poți să te bazezi complet pe el/ea în orice situație? Acest test îți va permite să analizezi gradul de deschidere din cuplul vostru.
Te rog să răspunzi sincer, ghidându-te după sentimentele și senzațiile tale reale, nu după ceea ce crezi că ar fi „corect” să răspunzi.
Alege o singură variantă de răspuns, care reflectă cel mai bine opinia ta.
1. Când partenerul tău întârzie fără să te anunțe, cel mai probabil:
A) Începi imediat să-ți faci griji, gândindu-te la cel mai rău scenariu
B) Te îngrijorezi puțin, dar presupui că a avut circumstanțe neprevăzute
C) Aștepți mai întâi, apoi întrebi politicos ce s-a întâmplat
D) Nu te deranjează deloc, pentru că ești sigur/ă că au fost motive întemeiate
2. Dacă îl/o vezi pe partener/ă vorbind cu cineva foarte captivat/ă, tu:
A) Începi să fii gelos/oasă și să bănuiești că se întâmplă ceva mai mult
B) Observi, dar încerci să nu dai prea mare importanță
C) Te apropii să saluți și te alături conversației, dacă e potrivit
D) Te gândești că e o conversație interesantă și ești curios/oasă despre ce vorbesc
3. Imaginează-ți că partenerul tău uită din greșeală să-și îndeplinească o promisiune. Tu:
A) Te vei simți trădat/ă și dezamăgit/ă
B) Vei fi dezamăgit/ă, dar înțelegi că toți oamenii greșesc
C) Îți vei exprima dezamăgirea, dar vei fi gata să discutați despre asta
D) Vei considera că e o problemă neînsemnată și nu vei da mare importanță
4. Cât de des verifici telefonul sau rețelele sociale ale partenerului (fără știrea lui/ei)?
A) Constant, ca să mă asigur că totul e în regulă
B) Uneori, când mă simt nesigur/ă
C) Foarte rar, doar dacă există un motiv real de îngrijorare
D) niciodată
5. Când partenerul își împărtășește problemele cu tine, tu:
A) Consideri că încearcă să te manipuleze
B) Încerci să asculți, dar uneori te îndoiești de sinceritatea cuvintelor lui/ei
C) Asculți cu empatie și îți oferi sprijinul
D) Ai încredere deplină în cuvintele lui/ei și încerci să ajuți
6. Simți că poți vorbi deschis despre fricile și slăbiciunile tale cu partenerul?
A) Nu, mi-e frică să fiu vulnerabil/ă
B) Uneori, dar nu despre toate
C) În majoritatea cazurilor da
D) Absolut, mă simt în siguranță
7. Cum reacționezi când partenerul îți critică acțiunile?
A) Iau imediat o poziție defensivă și încep să mă cert
B) Mă simt jignit/ă, dar încerc să ascund asta
C) Încerc să înțeleg exact ce nu i-a plăcut partenerului
D) Mulțumesc pentru feedback și încerc să mă corectez
8. Cât de sigur/ă ești de fidelitatea partenerului?
A) Nu sunt deloc sigur/ă
B) Am unele îndoieli
C) În majoritatea cazurilor sunt sigur/ă
D) Sunt complet sigur/ă
9. Când partenerul îți spune că te iubește, tu:
A) Te îndoiești de sinceritatea cuvintelor lui/ei
B) Vrei să crezi, dar nu reușești întotdeauna
C) Te simți fericit/ă și iubit/ă
D) Crezi fără ezitări și răspunzi la fel
10. Îl ierți ușor pe partener pentru greșeli?
A) Nu, țin mult timp minte supărările
B) Depinde de gravitatea greșelii
C) De obicei da, dar uneori am nevoie de timp
D) Da, încerc să nu port ranchiună
11. Te îngrijorezi des că partenerul te va părăsi?
A) Da, aceasta e o anxietate constantă
B) Uneori apar astfel de gânduri
C) Rar, doar în momentele de stress
D) Nu, sunt sigur/ă de legătura noastră
12. Cât de des îți împărți finanțele personale cu partenerul?
A) Niciodată, consider că e treaba mea personală
B) Doar în caz de necesitate
C) În majoritatea cazurilor da
D) Întotdeauna, avem gospodăria comună
13. Ai încredere în opinia partenerului în deciziile importante de viață?
A) Nu, iau decizii singur/ă
B) Uneori, dacă e vorba de competența lui/ei
C) În majoritatea cazurilor da
D) Întotdeauna, opinia lui/ei e foarte importantă pentru mine
14. Crezi că partenerul îți spune întotdeauna adevărul, chiar dacă e neplăcut?
A) Nu, bănuiesc că ascunde ceva
B) Mai degrabă nu decât da
C) Mai degrabă da decât nu
D) Da, sunt sigur/ă de onestitatea lui/ei
15. Când partenerul îți povestește despre prietenii pe care nu-i cunoști, tu:
A) Începi să te îndoiești de alegerea lui/ei
B) Te interesezi, dar nu prea mult
C) Manifești interes sincer și vrei să-i cunoști
D) Te bucuri că are prieteni buni
16. Îți faci gânduri des că partenerul te înșeală?
A) Da, se întâmplă regulat
B) Uneori, când mă simt nesigur/ă
C) Foarte rar
D) Niciodată
17. Simți că poți fi tu însuți/însăți lângă partener?
A) Nu, trebuie să mă prefac
B) Uneori, dar nu întotdeauna
C) În majoritatea cazurilor da
D) Absolut, mă simt confortabil
18. Dacă afli din întâmplare un secret al partenerului, tu:
A) Voi povesti asta altora
B) Voi folosi asta împotriva lui/ei
C) Voi păstra secretul, dar mă voi simți jenată
D) Voi păstra secretul și nu voi spune nimănui
19. Te îndoiești des de motivele partenerului?
A) Da, caut mereu sensuri ascunse
B) Uneori, când ceva pare suspect
C) Rar, încerc să am încredere
D) Niciodată, cred în intențiile lui/ei bune
20. Cum reacționezi la complimentele pe care partenerul le face altor persoane?
A) Încep imediat să fiu gelos/oasă și să mă supăr
B) Simt un disconfort, dar încerc să nu arăt
C) Înțeleg că e normal și nu dau mare importanță
D) Nu mă deranjează deloc
21. Ai încredere în instinctele partenerului în situații complexe?
A) Nu, prefer să mă bazez pe experiența mea
B) Uneori, dacă intuiția lui/ei pare rezonabilă
C) În majoritatea cazurilor da
D) Întotdeauna, știu că va proceda înțelept
22. Simți că te poți baza pe partener în momente dificile?
A) Nu, consider că va trebui să mă descurc singur/ă
B) Poate, dar nu sunt sigur/ă
C) Mai degrabă da decât nu
D) Da, știu că va fi întotdeauna alături
23. Cât de ușor îți recunoști greșelile în fața partenerului?
A) Foarte greu, mi-e frică să nu-i pierd respectul
B) Greu, dar încerc
C) Relativ ușor, dar uneori e inconfortabil
D) Foarte ușor, nu mi-e frică să fiu vulnerabil/ă
24. Crezi că partenerul se bucură sincer de succesele tale?
A) Nu, cred că e gelos/oasă
B) Poate, dar nu sunt sigur/ă
C) Mai degrabă da decât nu
D) Da, știu că e mândru/ă de mine
25. În general te simți în siguranță și confortabil în relația voastră?
A) Nu, sunt constant într-o stare de anxietate
B) Nu întotdeauna, sunt momente de nesiguranță
C) În majoritatea cazurilor da
D) Da, mă simt iubit/ă și protejat/ă
Interpretarea rezultatelor
Numără de câte ori ai ales fiecare variantă de răspuns.
Predominanța răspunsurilor A: Probabil ai probleme semnificative cu încrederea în relații. S-ar putea să fi trecut prin experiențe traumatizante în trecut, care îți afectează capacitatea de a avea încredere în alții. Se recomandă să apelezi la un psiholog pentru a lucra asupra acestor probleme.
Predominanța răspunsurilor B: Ai unele îndoieli și nesiguranțe în relație. Poate ai nevoie să comunici mai deschis cu partenerul și să lucrezi la consolidarea încrederii reciproce.
Predominanța răspunsurilor C: În general ai încredere în partenerul tău, dar uneori apar momente de îndoială sau nesiguranță. E important să continui să menții comunicarea deschisă și să lucrezi la consolidarea legăturii voastre.
Predominanța răspunsurilor D: Ai o relație puternică și sănătoasă, bazată pe încredere și respect reciproc. Continuă să menții această atmosferă în relația voastră.
Acum trimite-i testul și partenerului/partenerei tale și comparați-vă rezultatu!
